명상은 정의를 보면 고요히 눈을 감고 잡생각을 하지 않는 행위로 여러 종교에서 관찰되는 훈련법이며, 현대 심리학자와 뇌과학자들은 종교인들의 신을 영접하는 체험의 정체로 명상을 지목하고 있다며. 세상은 앞만 보고 힘차게 달리느라 여유가 없던 자기 자신을 위해 사람들은 욕심일까 생각은 해보지만, 종종 명상을 향상할 방법에 대해 답을 구하기 위해 명상에 접촉한다. 명상 세계 속에 빠져들어 가다 보면 아프고 지쳐있던 나의 마음을 위해 본질적으로 마음을 진정시키는 과정으로 명상을 통해 스스로를 평가할 수 있는 능력을 기르고 새로운 습관을 통해서 형성할 수 있는 능력을 기르기 위한 매우 중요한 요소로 삶이 나에게 쉼과 재충전이라는 선물을 준 것처럼 좀 더 풍요롭고 행복한 삶을 사는 사람이 되기 위해 지그시 눈을 감고 세상만사 속에 빠져들어 명상 전문가가 아니지만 나만의 비결로 나에 대해 통찰하는 작용 시간을 가져 본다.
“지금까지 살아온 시간은 나에게 어떤 감동을 주었을까” “나의 삶은 내가 살아온 정상적인 삶일까” “말과 행동으로부터 자신과 타인을 해하는 행위를 했을까” “고요하고 정화된 마음을 갖기 위해 명상을 택했을까” 요즘 사람들이 스트레스를 받거나 불안해서, 혹은 감정을 처리하기 어려워서 명상을 한다기보다는 내 자신의 심신 단련 일종으로 건강을 찾기 위해 자신에게 맞는 명상을 하지 않나 유추해보며 쉼과 행복한 여유 속에 소홀했던 내 자신을 뒤돌아보는 따스한 명상법을 찾는 것이 중요하다며. 오늘은 마음의 자유를 위해 넋 놓고 물멍을 통해 나만의 명상에 도전하고 싶다.
잔잔히 흐르는 물결 따라 내 마음의 청춘도 보내고 새롭게 흘러오는 물결 따라 내 인생의 청춘을 실려 보내며 재충전의 시간을 가져보며 오늘 하루도 도약하는 시간을 가져 본다.
